劍橋掃描了一萬個孩子的大腦:暑假不滑坡,只要做一件事

大家好,我是馬里奧。

放暑假後,幾乎每個家庭都會給孩子準備一些書,想好好堅持一下假期的閱讀習慣。 但好多家長都發現,閱讀這件事,已經變得無比困難。

好多孩子寧可刷短視頻2小時,也不愛讀、不想讀,讀10分鐘就坐不住了。

這個情況其實全世界都存在。

英國國家讀寫素養信託基金會(National Literacy Trust)今年6月剛發的報告顯示,在調查了12萬多名5-18歲的孩子,結果是:8-18歲的孩子裡,只剩三分之一還說自己喜歡讀書,而2005年的數據還高達51.4%。

■一個好消息是,喜歡閱讀的孩子比去年增加了

美國那也差不多。

2025年發表在《iScience》上的一項研究分析了20年的美國人時間使用數據,發現美國人為樂趣而閱讀的時間,20年裡跌了超過40%。

也就是說,全世界的孩子都在放下書。

所以今年和未來暑假,大家都在面對的一個問題是,在一個短視頻順滑得像奶油的時代,讀書這件事,還值得為它跟孩子較勁嗎?

劍橋大學用一萬個孩子的大腦掃描,回答了這個問題。

這項由劍橋大學和復旦大學團隊合作、發表在《Psychological Medicine》上的研究,用的是美國「青少年大腦認知發展研究」的數據,即超過一萬名孩子的臨床訪談、認知測試、心理評估,外加腦部掃描。

研究者把孩子分成兩撥:一撥在2-9歲之間就開始「為樂趣而閱讀」,另一撥很晚才開始讀、或者壓根不讀。

追到青春期一對比,差距全方位拉開了：

早早開始讀閒書的孩子,認知測試分數更高,抑鬱和行為問題更少,注意力問題更少。 腦掃描顯示,他們大腦皮層的面積和體積都更大,尤其是管語言、注意力的那些區域。

研究團隊也用孟德爾隨機化方法做了因果分析,結論是:這不只是「聰明孩子恰好愛讀書」的相關性,早期為樂趣閱讀,對認知能力有實打實的因果貢獻。

研究還捎帶發現了一件事,愛讀閒書的孩子,工作日和周末的屏幕時間都明顯更少,睡得還更長。

就像我們前不久寫過的斯坦福教授大衛的研究,書和屏幕,搶的是孩子大腦裡的同一塊地。

你不用書占住,屏幕就會來占。

■大衛在學界、媒體界和業界都很紅,寫書、去TED、做個人網站、參加頂流播客錄製科普腦科學,還有自己的實驗,頗有創客風範

不過,這個研究還發現一個很有趣的結論,讀書不是越多越好。

數據顯示,認知收益的最優點在每周12小時左右,差不多每天100分鐘。 超過這個量,收益不升反降。 研究者的解釋是,讀太久,意味著久坐太久,擠掉了運動、和真人打交道這些同樣滋養大腦的事。

也就是說,閱讀像維生素,缺了不行,過量也沒用。

這對暑假做規劃的家長來說,反而是個好消息,不需要把孩子摁在書桌前一整天,每天雷打不動一個半小時出頭,就已經拿滿了全部收益。

剩下的時間,讓他去瘋跑、去游泳、去無所事事,都對大腦有好處。

■油管上有個博主採訪了哈佛、斯坦福、MIT、普林斯頓和耶魯的學生,詢問他們一天睡幾個小時,大多數還在6小時以上,還有運動員學生保證8-10小時睡眠。

我還讀到另一個新研究,解答了家長們最大的困惑:在iPad上讀,算讀書嗎?

西班牙瓦倫西亞大學團隊在《Review of Educational Research》上發表了一項覆蓋47萬人的薈萃分析,專門比較閒暇時的「屏幕閱讀」和「紙質閱讀」對閱讀理解的貢獻。

結果發現,紙質閒書的閱讀量和理解力之間,是教育研究里公認的中等強度正相關;而屏幕上的閑暇閱讀,相關性小到幾乎可以忽略。

分年齡看,小學和初中階段,屏幕閑暇閱讀和閱讀理解甚至呈負相關,要到高中之後,屏幕閱讀才開始轉正。

研究者的推測是,屏幕天然訓練的是跳讀、掃讀和隨時分心,而深度理解需要的恰恰是相反的肌肉。

所以給小學、初中孩子的暑假建議也很明確,同一本書,買紙的。 屏幕閱讀的便宜,等孩子上了高中再佔不遲。

不過,道理都懂,可孩子就是不翻書,怎麼辦?

還是那份英國11萬人調查,研究者專門問了那些不愛讀書的孩子什麼情況下願意讀,最高票的兩個答案是:這本書和我喜歡的電影、劇集有關(38.1%),或者和我的興趣愛好有關(37.1%)。

而且哪怕自稱討厭讀書的孩子,也在偷偷讀歌詞、漫畫和同人小說。

換句話說,孩子不是討厭閱讀,是討厭「你覺得他該讀的東西」。

或許我們可以這樣做。 他刷了一暑假的電影,就把原著遞過去;他沉迷恐龍、宇宙、球鞋、某個球星,就從這個坑裡找書。

先讓他嘗到「讀進去」的滋味,其他更難的書,一點點去攻克。

這樣做也真的有用。 2026年最新一期同一調查顯示,孩子的閱讀興趣五年來第一次止跌回升,而調查方給出的歸因正是,把書和孩子的真實興趣對上了。

■經常閱讀的孩子,還能從書中得到治癒和放鬆

所以,把三個研究拼起來,今年暑假的閱讀方案其實就一句話:每天一個多小時,讀紙質的,讀他自己想讀的。

只要「為樂趣而讀」這件事真實發生了,大腦自己會記賬。

一年一度的《美國孩子都在讀什麼 》書單

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